3 مشروبات منزلية لحرق دهون البطن والخصر
تعتبر دهون البطن من أصعب المشاكل التي تواجه الكثير من الفتيات والنساء خاصة بعد الولادة فالكثير منهن يخضعن لحيل للتخلص من دهون البطن ولكن قد تكون هذه الحيل صعبة على البعض لذلك في هذا المقال سنقدم لكم طريقة عمل مشروبات منزلية للتخلص من دهون البطن والخصر.
مشروب يحرق الدهون وينزل الوزن
مشروب الماء والليمون
كوب ماء فاتر ونضيف اليه شرائح الليمون ونتركه لمدة 10 دقائق ثم نتناوله.
فوائد الليمون
- الليمون يعتبر مكون مشترك في جميع الخلطات المعتمده لخسارة الوزن وخاصة منطقة البطن والخصر.
- يعطي الجسم كمية من فيتامين C الذي يساعد على حرق الدهون.
- يحتوي هذا المشروب على 11 سعر حراري فقط.
- عدم إضافة السكر او العسل لهذا المشروب حتى لا تزيد سعراته الحرارية.
مشروب لإزالة دهون البطن
مشروب القرفة والزنجبيل
كوب ماء مغلي وملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم او زنجبيل بودر وملعقة صغيرة قرفة ونمزجهم معاً في الماء ونترك المشروب لمدة 3 دقائق قبل تناوله.
يعمل هذا المشروب على تنشيط الدورة الدموية فالبتالي يقوم الجسم بحرق الكثير من السعرات الحرارية.
يعمل هذا المشروب على تنظيف المعدة وتطهيرها والتخلص من كل الرواسب التي تسبب الانتفاخات.
فوائد القرفة
- تعزز صحة الدماغ.
- تحافظ القرفة على مستويات السكر في الدم،كما ان اختلاط القرفة مع الزنجبيل يساهم في خسارة الوزن بشكل كبير.
- تساعد على حيوية البشرة وشبابها.
- تحارب علامات الشيخوخة.
- تخفف من اعراض الدورة الشهرية.
مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر
مشروب الزبادي وكمون وليمون
كوب زبادي ونضيف اليه ملعقة صغيرة كمون مع عصير نصف ليمونة ونمزجهم معاً جيداً ثم نتناولها مره في الصباح ومره في المساء.
هذه الخلطة سحرية للتخلص من دهون البطن فهي تحتوي على الفيتامينات والبروتين والكالسيوم مما قد يساعد على حرق الدهون.
نصائح للتخلص من زيادة الوزن
- عند الإحساس بالجوع في اوقات غير اوقات الوجبات الأساسية فالأفضل تناول الفواكه والإبتعاد تماماً عن الأطعمه التي تحتوي على السكر الاصطناعي.
- تناول وجبة الفطور مهم جداً لانها اساسية وعلى اساسها ستبدأ نسبة الحرق في الجسم طوال اليوم.
- الابتعاد الكامل عن الأطعمة المعلبة لانها تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والتي تسبب مشاكل في الهضم مما قد يزيد الدهون حول منطقة البطن.
- الأرز والمكرونه يسببون انتفاخات لذلك يجب تناولهم مره واحده في الاسبوع.
- نخفف من تناول الأطعمه المالحة فهي تؤدي الى زيادة الماء في الجسم فالبتالي تجعل وزن الجسم يزداد.
- الامتناع عن تناول العلكة(لبان) لانها تسبب الاحساس بالجوع.
أهمية رياضة الدرج لحرق دهون البطن
تسكين الم الاسنان الشديد في المنزل
نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو
8 أطعمة لوجبة الافطار تساعد في التخلص من الكرش
طريقة عمل سلطات الأفوكادو لانقاص الوزن
وجبات لو كارب دايت ليوم كامل مع سناك صحي ولذيذ
خمس وجبات لنظام لو كارب لخسارة الوزن الزائد
ثلاث حبات غداء للدايت مشبعة ولذيذة وصحية
