مشروبات طبيعية دافئة لتقوية المناعة وخسارة الوزن
بواسطة نورلين أحمد في
- الكاكاو الخام بحليب جوز الهند
- شاي النعناع الساخن
- الشاي الاخضر او الاحمر
- الشاي بالليمون والزنجبيل والعسل
المحتويات
ما هو أقوى مشروب لتقوية المناعة؟
شاي القرفة والكركم والزنجبيل مع الجوز
- تستخدم القرفة للتحلية بدلا من العسل والتي تعمل على تقليل مقاومة الأنسولين في الدم.
- تقلل القرفة من الالتهابات الموجودة في الجسم ويعمل كقاتل طبيعي للبكتيريا،فالبتالي تقلل السكر في الدم.
- عند استهلاك الزنجبيل مع الكركم يمتازون بقدرتهم على تنشيط الدورة الدموية مما قد يساعد في الحماية من الإصابة بالجلطات،بالاضافة الى قدرتهم على رفع جهاز المناعة بسبب مضادات الاكسدة الغنية الموجودة بهم.
- يعتبر الجوز مصدر للبروتين والدهون في هذه الخلطة وذلك يشعرك بالشبع لفترات زمنية أطول،وبالتالي يقل رغبتك في تناول الطعام.
خلطة لرفع المناعة
حليب جوز الهند بالقرنفل والزنجبيل
- يمتاز هذا المشروب بمكوناته السحرية،حيث يعمل كمضاد قوي للأكسدة ومذاقه مميز ويساعد على تقليل الالتهابات في الجسم،مما قد يخلصك من البلغم ويدعم صحة الرئتين.
- يساعد الزنجبيل على زيادة تحسين الدورة الدموية وبالتالي زيادة شعورك بالدفء.
- القرنفل الموجود في هذه الخلطة هو مضاد أكسدة آخر مطهر للبكتيريا ويعمل ايضا على قتل البكتيريا والفطريات الموجودة في الأمعاء.
- يمتاز حليب جوز الهند بوجود الدهون المتوسطة داخله والتي تساعد على منح الشعور بالشبع بعد استهلاكه،بالإضافة لمذاقه المميز عن غيره من أنواع الحليب الأخرى.
الكاكاو الخام بحليب جوز الهند
- اما الكاكاو فهو صديق السيدات لأنه يعمل على رفع هرمون السعادة،بالإضافة إلى قدرته على تنظيم الدورة الشهرية.
- الانزيمات و المغذيات الموجودة في الكاكاو تساعد تقليل التقلصات أثناء فترة الدورة الشهرية،بالاضافة انها تساعد ايضا في تنظيمها.
- عند تناول هذا المشروب دافئ وباحتوائه على مضادات الاكسدة سوف يساعد على رفع جهاز المناعة.
- يحتوي حليب جوز الهند على الأحماض الأمينية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات زمنية طويلة.
مشروبات ساخنة لتقوية المناعة
مشروب الكراوية الساخن
- هذا المشروب هو أيضا من المشروبات الصديقة للنساء حيث تمتاز الكراوية بوجود مضادات الاكسدة بها والتي تجعلها مضادة للشوادر الحرة،وبالتالي ترفع من جهاز المناعة.
- تعمل الكراوية على تحسين عملية الهضم والتخلص من الغازات والقضاء على اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تستخدم الكراوية من قبل الأم المرضعة فهي تزيد من عملية إدرار الحليب.
شاي النعناع الساخن
- يمتاز النعناع باحتوائه على مضادات الاكسدة والمعادن مثل المغنيسيوم.
- تساعد مضادات الاكسدة الموجودة في النعناع على رفع جهاز المناعة،بالاضافة الى قدرته على تطهير الأمعاء وقتل البكتيريا.
- يعمل النعناع على طرد الغازات وهذه من أحد أهم خصائص النعناع.
- يعتبر النعناع صديق للجهاز التنفسي واستنشاقه سوف يعمل على فتح الشعب الهوائية.
هل الحليب يقوي جهاز المناعة؟
- يعتبر الحليب من الذ المشروبات في الشتاء،ولكنه يحتوي على سكر اللاكتوز حيث يحتوي الكوب الواحد من الحليب الغير محلى على 12 جرام من السكر،والذي يسبب الجوع خاصة إذا تم تناوله على وجبة الإفطار.
- يؤدي تناول الحليب الى عسر الهضم بالإضافة للشعور بالانتفاخات للأشخاص الذين لديهم مشكلة عدم تحمل اللاكتوز.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجيوب الأنفية ومنطقة البلعوم ،بالحليب من الأشياء التي تحفز وتهيج الجهاز المناعي،فالبتالي تناول الحليب قد يزيد من تفاقم المشكلة.
- المراهقين الذين يعانون من حب الشباب يؤدي تناول الحليب أيضا إلى زيادتها وتفاقمها.
مشروبات تقوي المناعة للكبار
منقوع الحلبة
- الحلبة منتج غني بالألياف والاستمرار في استهلاكه سوف يرفع جهاز المناعة ،وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من المغذيات ومضادات الاكسدة والتي تتغلب على الالتهابات الموجودة في الجسم.
- الألياف الموجودة في الحلبة تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة،وتبطئ من امتصاص السكريات الموجودة في الطعام.
- تتميز الحلبة بقدرتها على دعم وظائف السكر في الدم والبنكرياس وتقليل مقاومة الأنسولين.
- تؤدي الأحماض الأمينية الموجودة في الحلبة الى تحفيز البنكرياس على زيادة قدرته على إفراز الأنسولين،وبالتالي السيطرة على السكر في الدم.
الشاي الاخضر او الاحمر
- يمتاز الشاي بقدرته على منح النشاط صباحا وذلك بسبب احتوائه على الكافيين.
- يحتوي على مضادات أكسدة والتي تساعد على التخلص من الالتهابات.
- يعمل على تقليل مقاومة الأنسولين ويساعد في خسارة الوزن،ويمنحك الشعور بالشبع بالاضافة الى الدفء.
الشاي بالليمون والزنجبيل والعسل
- ويعتبر هذا المشروب هو المشروب المفضل للكثير من الأشخاص،حيث أن تعمل الحامض الممزوج بالحلو لا يقاوم.
- يحتوي الليمون على فيتامين c مضاد الاكسدة الاقوى على الاطلاق والذي يعوض الجسم عن نقص فيتامين .
- وجود الزنجبيل في هذا المشروب يحسن الدورة الدموية ويفتح الشرايين وبالتالي يقلل الضغط.
- والعسل هو مضاد بكتيريا طبيعي اذا كان عضوي ولا يحتوي على السكر،عندما تتناول العسل فالبتالي انت تعمل على تغليف جدران المريء والحلق وذلك يحميك من الشعور بالألم عندما يصيبك الاحتقان.
مشروبات لتقوية المناعة عند الاطفال
ميرامية وزعتر اخضر وبابونج
- يتميز هذا المشوب بقدرته على دعم الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي بالإضافة للجهاز العصبي.
- يعمل الزعتر على كبح جماح السعال وتوقيف الكحة ومنعها،وهو ايضا مطهر للأمعاء.
- والزعتر يعتبر من أفضل أنواع الأعشاب القاتلة للبكتيريا.
- الميرامية تقتل البكتيريا الضارة والتي تكون بسبب تناول الطعام الغير نظيف والصحي.
- تناول الميرامية يوميا يعمل على رفع جهاز المناعة.
- البابونج يعمل كمهدئ للأعصاب والذي يجعلك تنام ليلا دون توتر او قلق.
جمال
