تنظيف الرئتين من البلغم والمخاط
بواسطة نورلين أحمد في
تعاني من وجود البلغم دائما؟وذلك بسبب وجود مشاكل صحية أو بسبب التدخين ؟تابع هذا المقال سنتحدث معكم عن اقوى علاجات طبيعيه مثبته علميا وفعالة من اول استخدام وذلك لتنظيف الرئتين من البلغم والمخاط،ولتعرف ايضا ماهي اسباب البلغم وهل ابتلاعه ضار ام لا؟تابع.
ما هو البلغم ؟
- البلغم هو ماده مخاطيه لزجه تختلط بلعب وتخرج بالفم اثناء التعرض لعملية السعال أو الكحة وتراكمها داخل الجهاز التنفسي.
- تفرز هذه المادة في الأنف وأعلى البلعوم داخل الرئة والحويصلات الهوائية والشعب الهوائية.
- هذه الماده عباره عن حمايه وظهورها هو دلالة على وجود مشاكل.
ما هي اسباب البلغم؟
- يقوم الجسم بتصنيع 1 لتر من البلغم يوميا.
- يتم التخلص منها اولا بأول من خلال الجهاز الهضمي.
- إذا تم افرازه باعتدال فليست هناك حاجة لإخراجه عن طريق السعال.
- يمكن أن يزيد البلغم بسبب تعرض لظروف قد تؤذي الجسم بشكل عام،مما قد يجعل الجهاز التنفسي يتحسس.
- الأشخاص المدخنين دائما يعانون من البلغم.
- مشاكل في الجهاز الهضمي وارتجاع المريء.
- الإصابة بالربو.
- التعرض للجفاف وقلة تناول الماء بطريقة مبالغ بها ،وبالتالي قد يحتاج الجسم الى إفراز البلغم في منطقة الجهاز التنفسي وذلك لزيادة ترطيبها.
- وجود التهابات في الحويصلات الهوائية.
- استهلاك بعض الأدوية والعقاقير.
- تناول بعض المشروبات التي قد تؤدي إلى الجفاف مثل القهوة والشاي.
- التوتر والإجهاد والقلق والهلع.
تنظيف الرئتين من التدخين والبلغم
- يجب اولا ايقاف التدخين وهو من أهم الطرق لايقاف البلغم.
- الإكثار من تناول السوائل وذلك للترطيب لان الجفاف هو الذي يسبب البلغم.
- شرب الليمون والنعناع الدافئ لطرد البلغم،وتطهير البكتيريا الموجودة.
- الحرص على تناول مرق العظام الدافئ فهو يحتوي على السوائل والبروتينات والمعادن.
- تناول من كوب الى كوبين من البابونج في اليوم وذلك لانه يساعد على طرد البلغم.
تنظيف الرئتين من الغبار
- ليس هناك أفضل من أن تغرغر بالماء المملح لمدة دقيقة كاملة،وذلك عن طريق تحضير كوب من الماء ونضيف إليه ملعقة صغيرة من الملح وتغرغر بها دون أن تبتلعها،مع الحرص أن تصل الماء الى اخر الحلق وسقف الحلق حتى ينظف الفم من البكتيريا والغبار،وإذابة البلغم الموجود والعالق فيه.
تنظيف الرئتين من البلغم بالاعشاب
- نحضر ملعقة صغيرة من الينسون ملعقة صغيرة من الزعتر وملعقة صغيرة من الزنجبيل
- نضيف عليهم كوب من الماء ونقلبهم جيدا ثم نرفعهم على النار حتى الغليان.
- نرفع الخليط عن النار ثم نضيف اليه ملعقة من عسل النحل ونذوبها به،ومن ثم يتم تناولها ،فهذا المشروب يساعد في التخلص من الكحة والبلغم .
افضل مشروب لتنظيف الرئتين من البلغم
- هذا المشروب من الوصفات الممتازة والفعالة للتخلص من المخاط الموجود في الجيوب الأنفية والبلغم الموجود على الصدر والرئتين.
- ستلاحظ الفرق من تناول أول كوب من هذا المشروب.
المكونات:
- كوب ماء دافئ.
- ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي.
- عصير نصف ليمونة.
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
طريقة التحضير والاستخدام:
- نحضر كوب الماء الدافئ ونضيف اليه العسل ونقلب جيدا حتى يذوب العسل،ومن ثم يضاف عصير الليمون والقرفة ويقلب جيدا ومن ثم يكون جاهز للتناول.
- يتم تناول هذا المشروب مساء ويفضل قبل النوم.
ما هو أفضل مشروب لطرد البلغم من الرئتين؟
- تناول شاي الحلبة ،الحلبة من البقوليات الممتازة للجهاز التنفسي فهي تعمل على تقليل الاحتقان في الحويصلات الهوائية.
- تعمل الحلبة على إذابة المخاط وتسهل من عملية دخوله للجهاز الهضمي وبالتالي يتفتح المجرى التنفسي.
- تقلل الحلبة من مقاومة الأنسولين وبالتالي تحفز البنكرياس تقويه على زيادة الإنتاج ،لذلك تستخدم من قبل مرضى السكري لتخفيض السكر في الدم.
- تستخدم الحلبة عن طريق غليها لمدة 5 دقائق وتركها لمدة 15 دقيقة ثم تصفى ويتم تناولها وبالعافيه.
ما هو الطعام الوحيد الذي يقوم بتنظيف الرئتين ؟
- بما ان الرئتين عبارة عن مصنع اكسجين رقيق وحساس للغاية للعوامل الخارجيه،لذلك فمن الممكن لفقع الصابون وبقع الغبار يمكن ان تؤدي الى تلف آلاف الخلايا في الرئتين.
- وذلك على عكس الأعضاء الداخلية الأخرى في جسم الإنسان،الرئتين تعتبر من الاعضاء القليلة التي تتفاعل مع البيئة.
- تتعرض الرئتين للعديد من مسببات الأمراض والحساسية والملوثات يوميا.
- ومن الممكن الحفاظ على صحة الرئتين وتحسين أدائهم من خلال بعض التعديلات على النظام الغذائي.
- ومن الأطعمة التي تعمل على تحسين صحة الرئتين:
- الطماطم: تتميز ثمار الطماطم لاحتوائها على مستويات عالية من الليكوبين الذي يمنحها خصائص مضاده للاكسده تقلل من التهاب المسالك الهوائيه،مما قد يساعد على الوقايه من الاصابه بالربو.
- الشاي الأخضر: يعد تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميا يساعد على راحة عضلات الرئتين ويقلل من التهاباتها.
- الجوز :تناول الجوز بشكل مستمر يزيد من سعة الرئة،وذلك لأنه يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تزيد من قوة العضلات وصحتها.
- المشمش: يحتوي المشمش على مستويات عالية من فيتامين أ الذي يحافظ على بطانة الجهاز التنفسي ويصلحها، مما قد يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى والتقليل من الالتهابات.
- الثوم: يمد الثوم الرئتين بكميات كبيرة من الأليسين وهو مركب يقوم بقتل البكتيريا الضارة الرئتين، ويقلل ايضا من الالتهابات.
- البروكلي : يحتوي على نسبة عالية من الألياف والقدرة على مكافحة التهابات الرئة .
- الزنجبيل :يعتبر تناول الزنجبيل طريقة رائعة للتخلص من السموم الموجودة في الرئتين.
- الحبوب الكاملة: يعتبر الأرز البني والشوفان والشعير وأنواع أخرى من الحبوب الكامله من مضادات الاكسده التي يمكنها عكس اثار استنشاق الهواء الملوث،كما ان المحتوى العالي من فيتامين E والسيلينيوم في الحبوب الكاملة يحسن من عملية التمثيل الغذائي في الرئة.
- الخضروات الورقية:تمد جسم الإنسان بالفيتامينات الضرورية التي تعزز صحة الرئة،على سبيل المثال السبانخ والملفوف والخس.
- الحمضيات: تحتوي الفواكه مثل البرتقال والليمون والفراولة على كميات عالية من فيتامين سي ،الذي يقاوم التهابات الجهاز التنفسي وبالتالي يحسن من عملية التنفس.
هل بلع البلغم يضر؟
- البلغم يبلع دائما فهو عباره عن ماده بروتينيه وحتى إذا كان يحتوي على بكتيريا او فيروسات ،ولكن في الأصل هو يمر عبر المعدة الحمض الموجود بها هو قاتل للبكتيريا وجميع الفيروسات.
- عادة البكتيريا التي تؤذي الرئتين لا تؤذي غيرها،فمن الطبيعي بلع البلغم عند شرب الماء وبالتالي تنظف كل المجري أثناء نزولها مع البلغم.
جمال
