فوائد شرب ماء الليمون للكبد والكلى
بواسطة نورلين أحمد في
يعتبر الليمون من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها يوميا،سواء أخضر أو أصفر،إذا ماذا يحدث للجسم عند تناول الليمون كل يوم؟تابع هذا المقال ونجاوب على أسئلتك ولتعرف أيضا فوائد شرب ماء الليمون للكبد والكلى وكامل الجسم.
ماذا يحدث للجسم عند شرب الماء بالليمون يوميا؟
- الليمون هو من أفضل النباتات والفواكه الموجودة على وجه الارض،لا يوجد شيء في حبة الليمون يضرك بل بالعكس من قشرتها الخارجية اللب الداخلي وحتى البذور وعصيرها فجميعهم مملوئين بالمغذيات.
- رغم أن البذور في كثير من الفواكه قد تكون سامة، لكن بذر الليمون لا يحتوي على أي سمية من استهلاكها.
- يحتوي الليمون على كميات عالية من مضادات الاكسدة ومن الفيتامينات وهو قليل جدا بالسكريات والنشويات،وهذا الذي يجعلك تستهلكه في أي وقت حتى دون أن يؤثر على الصيام المتقطع.
- تحتوي الليمونة الواحدة على 10 سعرات حرارية فقط و 3 جرامات من النشويات.
- الألياف الموجودة في الليمون معروفة بطبيعتها على قدرتها في تخفيض الكوليسترول في الجسم.
- أحتواء الليمون على مضادات الاكسدة يجعله قادر على محاربة السرطان، وتقليل الالتهابات.
- استهلاك ليمونة واحدة يعطيك من 30 الى 50% من احتياجك اليومي من فيتامين C.
- يحتوي الليمون على فيتامين B1 وB2 و B5 بالاضافة للحديد والبوتاسيوم.
ما هي الأمراض التي يعالجها الليمون؟
- يعمل الليمون على القضاء على الالتهابات وذلك بفضل احتوائه على فيتامين سي، والذي يدعم جهاز المناعة ويزيد من قدرته على التخلص من الالتهابات الفيروسية ونزلات البرد.
- يعتبر فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة الموجودة بالليمون و يساعد في القضاء على الالتهابات الناتجة عن تناول الأطعمة التي تضر الصحة،أو الضغط النفسي أو السهر.
- يقلل من الاصابة بالجلطات القلبية واغلاق الشرايين التاجية في القلب.
- يقلل التهابات الكبد ويقلل مقاومة الأنسولين.
فوائد الماء والليمون للتخسيس
- كثير من الأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن وممن يلتزمون بحمية الكيتو يتناولون الليمون مع إضافة خل التفاح.
- يعمل الليمون على إعطاء الشعور بالطاقة والسعادة عند استهلاكه.
- يزيد الليمون من إفراز هرمون اللبتن في المعدة والذي يعطي شعور بالشبع والامتلاء، لذلك الأشخاص الذين يتناولون الليمون تستطيعون المشي لفترات أطول أثناء الصيام ودون أن يشتهروا الحلويات والسكريات ولا يشعرون ايضا بالجوع .
- مقاومة الأنسولين الالتهابات تمنع نزول الوزن.
- يحسن الليمون من عمليه الامعاء والهضم كما اسرع من عمليه الاخراج ويحارب الامساك.
- عند استهلاك الليمون قبل تناول الوجبه بنصف ساعه او اثناء تناول الوجبه يعمل على تحفيز الإنزيمات الهاضمة سواء كانت الموجودة في اللعاب الموجودة في الأمعاء والمعدة.
- يعمل على رفع حمض المعدة وبالتالي يساعد على هضم البروتينات و امتصاصها وبالتالي لا يتأخر وجود البروتين في المعدة يؤثر سلبا على عملية الهضم.
- يحفز الحركة الدودية في الامعاء بالاضافة انه يمنع الارتجاع المريئي.
فوائد ماء الليمون للنساء
- الليمون صديق للسيدات فهو يحارب فقر الدم والأنيميا ونقص الحديد بالإضافة إلى تساقط الشعر.
- فيتامين سي الموجود في الليمون يسرع من عملية امتصاص الحديد ،كما أن استهلاك الليمون بدون سكر يساعد فيتامين سي للقيام بعمله ،فاضافه السكر للماء والليمون تفقد فوائد فيتامين سي.
- يساعد الليمون على هضم البروتين وبذلك يفتت اللحم ويخرج الحديد منه ويساعده فيتامين سي وادخاله الى الدورة الدموية.
- استهلاك الليمون اثناء الدوره الشهريه يقلل من النزيف وبالتالي يساعد في التخلص من كمية دم اقل اثناء الدوره الشهريه.
هل الماء والليمون ينظف الكبد من السموم؟
- الليمون ممتاز جدا لمن يعانون من الكبد الدهني ومشاكل الكبد.
- إذا تناولت الليمون بعد ضربه في الخلاط مع قشره فبذلك انت تستفيد من فيتامين سي المضاد للاكسده والالتهابات والذي يساعد على علاج الكبد.
- يساعد قشر الليمون على تنظيف الكبد وتقليل الالتهابات الموجودة به .
- تقليل مقاومة الانسولين يساعد الكبد على حرق الدهون الموجودة داخله.
هل شرب الماء والليمون يؤثر على الكلى؟
- يساعد الليمون على التخلص من أعراض النقرس وينزل اليوريك أسيد ويساعد الكلى على التخلص من الحصوات ذات الأساس الحامض .
- عند استهلاك الليمون الحامض والذي يزيد من حمض المعدة ويساعد في عملية الهضم وعند دخوله الدم يقلل من حموضة الدم و يزيد من قلويته، يساعد في تقليل حمض اليوريك والذي يزيد من نزول الوزن عند اتباع حمية غذائية.
- تنظيم حمض اليوريك يقلل من أعراض النقرس لأن الليمون يقلل من الالتهابات،و النقرس هو التهاب مرافق لارتفاع اليوريك أسيد.
- عندما تقلل من حمضية الدم وتزيد قلويته تذوب الحصوات الموجودة داخل الكلى.
فوائد الليمون للرجال
- استهلاك الليمون بطبيعته يقلل الالتهابات ويقلل مقاومة الانسولين ايضا ويحسن جريان الدورة الدموية في الأوعية الدموية،وعمليه افراز الهرمونات،وعملية الطاقه الجنسيه عند الرجال تعتمد بشكل أساسي على الدورة الدموية.
- إذا كان الرجل يعاني من مشاكل في الانتصاب فيجب عليه استهلاك الليمون والتقليل من النشويات.
- استهلاك الليمون يعطي نوع من الطاقة والتي تزيد من الرغبه الجنسيه.
الليمون والماء لرائحة الفم الكريهة
- يساعد الليمون في تنظيف الفم وإزالة الروائح الكريهة منه.
- تناول عصير الليمون للتخلص من الفطريات والطفيليات الموجودة في الفم.
- يتم تحفيز اللعاب عند استهلاك عصير الليمون الذي يقتل البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.
أيهما أفضل شرب الليمون مع الماء البارد أم الدافئ ؟
- بشكل عام ليس هناك فرق ولكن يفضل استخدامه بالماء البارد أفضل من الدافئ،أن سخونة الماء قد تقتل فيتامين سي الموجود بالليمون.
- البرودة تحافظ على فيتامين سي أكثر لذلك قد تكون المياه افضل.
جمال
