المكمل الغذائي الذي يعالج جميع الامراض مكمل بروبيوتيك
بواسطة نورلين أحمد في
تبحث عن المكمل الغذائي الذي تعتمد عليه صحة الجسم بأكمله؟والذي يحدد الصحة العقلية والصحة النفسية وكما ترى بعض الدراسات أن نقص هذا المكمل يعرضك للاصابة ببعض الامراض النفسية ،و الزهايمر المبكر أيضا،فالمكمل الذي سوف نحدثكم عنه هو المكمل الغذائي الذي يعالج جميع الامراض مكمل بروبيوتيك،تابع هذا المقال لتعرف ما هي أفضل السلالات المناسبة لحالتك المرضية
فوائد البكتيريا النافعة للجسم
- يلعب دور كبير في تقوية الجهاز المناعي ويحدد مدى اصابتك للحساسية الذاتية مثل الاكزيما.
- تعتمد أيضا صحة الجهاز الهضمي على هذا المكمل ومن غيره يمكن أن تدمر صحة الجهاز الهضمي.
- صحة البشرة و الهرمونات ومدى حرق السعرات الحرارية في الجسم تعتمد ايضا على هذا المكمل الغذائي.
- هناك سلالات كثيرة من البكتيريا النافعة وليس كل سلالة تناسب حالتك المرضية،وعلى سبيل المثال هناك سلالات معينة وخاصة لدعم صحة الجهاز الهضمي،وهناك سلالات معينة لدعم الصحة النفسية والعقلية،وايضا سلالات خاصة لدعم جهاز المناعة والحساسية والكثير من الحالات المرضية الاخرى.
كيف اعرف اني احتاج بكتيريا نافعة؟
- هناك حالات خاصه تحتاج الى استهلاك مكمل البكتيريا النافعه مثل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والذين يعانون من أمراض الحساسية الذاتية مثل الاكزيما والارتكاريا.
- الذين يعانون من الالتهابات البولية المتكررة،التهابات فطرية مهبلية متكررة.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أو مشاكل في النفسيه.
- الأشخاص الصحيين الذين لا يعانون من اي مشاكل صحيه ليس هناك داعي ان يستخدموا مكملات البكتيريا النافعة ،لان انا داخل الجهاز الهضمي سلالات متعددة من البكتيريا النافعة يمكن تعزيزها عن طريق التغذية الصحيحة قليلة السكريات.
أفضل أنواع البكتيريا النافعة لعلاج الحساسية الذاتية
- أمراض الحساسية الذاتية مثل الاكزيما وتقوية الجهاز المناعي تكون منتشرة بين الأطفال والبالغين وقد يكون سببها عامل وراثي او حساسية غذائية وبيئية،وقد تكون أيضا بسبب وجود مشكلة ارتشاح الأمعاء.
- هناك بعض الدراسات التي تم نشرها في المجلة الامريكية لعلم أمراض المناعة ورأت أن الأمهات الذين يعانون من أمراض الحساسية الذاتية عندما يعطون أطفالهم سلالة lactase bacillus rhamnosus رأوا أن نسبة إصابة أطفالهم بأمراض الحساسية والإكزيما والارتكاريا تقل بنسبة 60%،وذلك لأن سلالة lactase bacillus rhamnosus هي السلالة الصحيحة للبكتيريا النافعة من أجل:
- تنظيم الجهاز المناعي.
- تهدئة تهيج الجهاز المناعي في أمراض الحساسية الذاتية.
- تعالج ارتشاح الأمعاء وبالتالي تقلل من تسريب الأمعاء وتهيج الجهاز المناعي.
- تقلل من نسبة الهيستامين في الجسم.
- تقلل من إنتاج الخلايا المناعية التي تكون دائما موجودة بكثرة في أمراض الحساسية الذاتية.
- افضل مكمل بروبيوتيك لعلاج الحساسية الموسمية والاكزيما والارتكاريا هو المكمل الذي يحتوي على lactase bacillus rhamnosus.
البكتيريا النافعة لعلاج الالتهابات الفطرية المتكررة
- هناك سلالتين من البكتيريا النافعة التي يجب التركيز عليهم من أجل القضاء على الالتهابات الفطرية الكنديدية
أولا lactobacillus acidophilus (العصية اللبنية الحمضية).
ثانيا lactobacillus reuteri.
- هذه هي السلالات الخاصة من البكتيريا النافعة التي تفرز حمض اللاكتيك أسيد والذي يجعل المحيط في الجسم حمضي،سواء كان ذلك في المسالك البولية أو في المهبل او الجهاز الهضمي أو الجسم بشكل عام.
- يعمل هذا المحيط الحمضي على تدمير الكنديدا ويدمر أيضا جميع أنواع البكتيريا والفطريات التي تكون السبب في وجود الالتهابات.
- تعزز من إنتاج الخلايا المناعية والأجسام المضادة التي تهاجم بشكل خاص الكانديدا ،الفطريات ايضا البكتيريا التي تعطي الالتهابات البولية المتكررة.
حبوب البكتيريا النافعة للقولون
- هناك ثلاثة أنواع من سلالات البكتيريا النافعة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وهي:
- أولا lactobacillus
- ثانياbifidobacterium
- ثالثا akkermansia muciniphila
- هؤلاء هم أفضل وأهم ثلاثة أنواع من البكتيريا النافعة يمكن استهلاكها كمكل من أجل تعزيز صحة الجهاز الهضمي،وذلك لأن هناك الكثير من الدراسات التي رأت أن سلالات bifidobacterium و akkermansia muciniphila من شأنها أن:
- تعزز من عملية الهضم.
- تعزيز افراز الانزيمات الهاضمة.
- تحفز من امتصاص الفيتامينات والمعادن.
- تسهيل حركة الجهاز الهضمي وبالتالي تمنع حدوث الامساك وتعالج الاسهال.
- معالجة الالتهابات الموجودة في الجهاز الهضمي.
- لا تستخدم مكملات البكتيريا النافعة في المراحل الأولية من علاج القولون العصبي،ويجب اولا تطهير الجهاز الهضمي من جميع أنواع البكتيريا الضارة مثل السيبو وذلك عن طريق استخدام المطهرات الطبيعية ،على سبيل المثال الاوريجانو وزيت جوز الهند و العصير الاخضر،وبعد ثلاثة أسابيع من تطهير المعدة يمكن استخدام المكملات.
ألياف البروبيوتيك
- تكون عادة موجودة في بعض أنواع الخضراوات والفواكه التي تكون عالية جدا بمادة البروبيوتيك،على سبيل المثال الموز الأخضر وعصير الرمان وجميع انواع التوت والفراولة وايضا بذور الكتان واليقطين وبذور الشيا واللوز.
- يكون موجود أيضا في الشاي الاخضر او شاي الماتشا العضوي.
عصير مولد البكتيريا النافعة
المكونات:
- كوب من الماء،أو ماء جوز الهند.
- نصف كوب من عصير الرمان الطازج الطبيعي.
- نصف كوب من التوت المثلج.
- ملعقة صغيرة من طحين بذور الكتان.
- ملعقة صغيرة من طحين بذور الشيا.
- سكوب كامل من مكمل الكولاجين.
- كبسولة واحدة من مكمل البروبيوتيك.
- ملعقة صغيرة من بودرة الماتشا العضوية.
طريقة التحضير والاستخدام:
- نضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ونخلطهم معا جيدا حتى يمتزجا، وبذلك يمكن استهلاك سموزي مولد للبكتيريا النافعة،من ثم يستخدم ثلاث مرات في الأسبوع وهذا سيكون كافيا ويحميك من جميع امراض الجهاز الهضمي.
فوائد البكتيريا النافعه النفسية
هناك بعض الأنواع من البكتيريا النافعة التي تعالج بعض المشاكل النفسية مثلك:- الأرق.
- التوتر.
- الرهاب الاجتماعي.
- الاكتئاب البسيط.
- البكتيريا النافعة المسؤولة عن إفراز الناقلات العصبية التي تسمى بهرمونات السعادة.
- افضل سلالة من البكتيريا النافعة يمكن أن تفرز بكثرة الناقلات العصبية هي infantis bifidobacterium فعندما يتم اعطاءها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلق أو التوتر،بعد مرور اسبوعين من استهلاك هذا المكمل يلاحظون تحسن في النفسية وايضا زيادة في معدلات الطاقة لديهم وايضا إقبالهم على الحياة والعمل،بالاضافة الى النوم الافضل.
جمال
