طعام يساعد الرضيع على النوم بسهولة
بواسطة نورلين أحمد في
- الجوع
- التسنين
- وجود التهابات في منطقة الحفاضة
- تناول الام المرضعة الكافيين
- إحساس الطفل بالوحدة او الخوف
المحتويات
اكلات تشبع الرضيع قبل النوم
- إضافة اليقطين او القرع العسلي للبطاطا الحلوة حتى تحصلي على وجبة تسمى بالمنوم الطبيعي للاطفال.
- تعطى للطفل كوجبة عشاء وستلاحظين نوم الطفل بطريقة أسهل وأسرع وينام ايضا عدد ساعات متواصلة دون ان يقلق لمرات عديدة.
متى يستطيع الأطفال تناول البطاطا الحلوة؟
- تعتبر البطاطا الحلوة كنز غذائي للرضع والأطفال لأنها تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية والغذائية.
- يمكن تقديم البطاطا الحلوة للاطفال الرضع من بعد الشهر الرابع او من بداية إدخال الطعام له فهي من أول الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع.
- وذلك لأن مذاقها حلو جدا وسهلة البلع والهضم وذلك لأنها خفيفة جدا على الجهاز الهضمي لدى الطفل.
- تقدم بكمية صغيرة في البداية حتى نتأكد من عدم وجود حساسية،وإذ لم يكن هناك حساسية يتم تزويد الكمية بالتدريج.
- البطاطا الحلوة يمكن تقديمها في أي وقت من اليوم للطفل سواء في وجبة الافطار او الغداء او العشاء،ويفض استخدامها في وجبة العشاء لتساعد الطفل على النوم بشكل أفضل.
- نستطيع ان نقدمها كسناك صحي للاطفال الكبار.
- تقدم البطاطا مسلوقة أو مشوية وتهرس جيدا ثم يتم تقديمها للطفل.
فوائد البطاطا الحلوة للاطفال
- مصدر هام جدا للنشويات مما قد يزيد من وزن الطفل النحيف ،كما تمد جسم الطفل بالطاقة والنشاط حتى لا يشعر بالتعب والإجهاد بسهولة.
- تحتوي البطاطا الحلوة على البيتاكاروتين التي يصنع منها فيتامين أ داخل الجسم.
- يعمل فيتامين أ على تقوية الجهاز التنفسي مما قد يحمي الأطفال من الاصابة بنزلات البرد والكحة في فصل الشتاء.
- فيتامين أ هام جدا لنضارة البشرة وصحة الشعر والعين أيضا.
- البطاطا الحلوة من الاطعمة الغنية بفيتامين C وذلك يعمل على تقوية مناعة الجسم بشكل عام ،وتقلل أيضا من معدل اصابة الطفل بالامراض.
- تعتبر البطاطا أحد أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل أثناء مرضه، سواء كان يعاني من نزلات البرد او الاسهال او حتى النزلات الشعبية.
- هي احد افضل الاطعمة المشبعة جدا للرضع والتي تجعل الطفل ينام ليلا لفترة طويلة ومتواصلة.
ماذا أضع مع البطاطا الحلوة للرضع؟
- يمكن إضافة صدور الدجاج بعد سلقها جيدا وهرسها،ويضاف اليها البطاطا الحلوة فهذه تعتبر وجبة عشاء مشبعة جدا وتساعد الرضيع على النوم بشكل جيد.
- يتم تحضير البطاطا ويضاف إليها الحمص المسلوق المهروس وذلك لتحصلي على وجبة متكاملة ومشبعة.
- قومي باضافة صفار البيض مع البطاطا الحلوة اذا كان طفلك يرفض تناوله ،عليك بإدخال الصفار بالتدريج.
ماذا اطعم طفلي في الليل؟
- الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية بكميات كبيرة مثل الشوفان والموز.
- القرع العسلي أو اليقطين.
- لحم الدجاج المسلوق.
- الزبادي وهو من الأكلات التي تشعر الطفل بالشبع لمدة طويلة وسهل الهضم.
- البطاطس المسلوقة والمهروسة.
سبب استيقاظ الرضيع باكياً
الجوع
يحدث ذلك مع الرضع في اول عام من حياته فمن الطبيعي ان يستيقظ الطفل خلال اول 6 شهور من مرتين الى 3 مرات ليلاً لان معدته يكون حجمها صغير فبذلك عندما يرضع تكون الكمية قليله فالبتالي يجوع سريعاً ويحتاج الى تناول رضعة اخرى،اما بعد ال 6 أشهر فمن المتوقع ان يستيقظ الطفل للرضاعة مرة او مرتين فقط خلال الليل ولكن يمكن ان نقلل عدد مرات استيقاظ الطفل وذلك عن طريق تقديم وجبة عشاء مشبعة للطفل تجعله يشعر بالشبع لفترة طويلة.التسنين
يعتبر التسنين من أكثر المشاكل التي تؤثر على مزاج الطفل وتجعله يستيقظ كثيراً طوال الليل،وتبدأ فترة التسنين عند الأطفال من عمر أربع شهور الى عمر سنتين. تختلف أعراض التسنين من طفل لأخر ويمكن تخفيف اعراض التسنين عند الطفل عند طريق ،تدليك المنطقة التي ستخرج منها السنه الجديدة او إعطاء الطفل العضاضة الباردة.وجود التهابات في منطقة الحفاضة
استخدام نوع حفاضة ردئ وقد يكون امتصاصها غير الجيد. فالبتالي يبتل جلد الطفل مما قد يجعل الطفل يشعر بالقلق فيستيقظ ويبكي. لذلك احرصي على استخدام انواع حفاضات جيدة والمقاس المناسب للطفل ويجب تغيير الحفاضة قبل ان ينام الطفل مباشرة.تناول الام المرضعة الكافيين
بسبب تناول الأم المشروبات التي تحتوي على الكافيين ،فذلك قد يجعل الطفل يستيقظ بشكل متكرر ولا ينام نوم عميق،لذلك يجب ابتعاد الام المرضع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.إحساس الطفل بالوحدة او الخوف
اذا استيقظ الطفل ولم يشعر بوجود احد بجانبه او يسمع اي صوت، فالبتالي يبدأ الطفل في الاستيقاظ ويبدأ في البكاء. لذلك يجب يكون هناك إضاء خافته حول الطفل ونقوم بتشغيل القرآن بصوت خافت حتى يطمئن الطفل اذا قلق خلال نومه.
جمال
