4 أطعمة تساعد على التخلص من الانتفاخات والغازات
الكثير من الأشخاص قد يعانون من انتفاخات المعدة وعسر الهضم ويحدث ذلك غالباً بسبب الإصابة بالقولون او بسبب تناول الأطعمة الثقيلة الذي ينتج عنها اضطربات في الجهاز الهضمي،لذلك سنقدم لكم في هذا المقال بعض الأطعمه التي تساعد في التقليل من الانتفاخات وتساعد على تحسين عملية الهضم
أطعمة تخلصك من الغازات
الأناناس
يحتوي الأناناس على انزيمات هضم البروتين والتي تعمل على التقليل من انتفاخات المعدة،لذلك يجب الحرص على إضافة الاناناس في نظام الغذاء اليومي عن طريق العصير او سلطة الفواكه.
النعناع
يعمل النعناع على التقليل من اضطربات المعدة والتخلص من الانتفاخات،وذلك عن طريق إضافة ورق النعناع الى الماء او اي مشروبات،ويمكن أيضاً إضافة بضع نقاط من زيت النعناع لمياة الشرب.
التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون
الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على تحفيز اللعاب والصفراء في المعدة مما قد يؤدي الى هضم الأطعمه قبل ان تمر عبر المسار الهضمي،وذلك عن طريق شرب شاي الزنجبيل او وضع القليل منه داخل الطعام.
علاج انتفاخ البطن بعد الأكل
الريحان
تناول 3 أكواب من الماء المضاف اليه اوراق الريحان بعد كل وجبة فالريحان يساعد على الهضم ويمنع تقلصات المعدة.
نصائح للتخلص من الغازات والانتفاخات
- أكثر من تناول الماء فهو يساعد على التخلص من سموم الجسم ويحسن عملية الهضم وخاصة الماء الدافئ.
- اختيار الطعام المناسب والصحي والتي يضاف اليه المكسرات والفواكه.
- التقليل من الوجبات الخفيفة فهي تحتوي على نسب عالية من السكر والملح،ويمكن استبدالها بأطعمة محمصة على البخار او مسلوقة.
- عند الشعور بالحموضة فيجب استخدام المكونات الطبيعية المضادة للحموضة مثل عنب الثعلب الهندي فهو معروف بخصائصه المضاده للحموضة فهو يعمل على توفير الراحة للجهاز الهضمي ويحمي من التهاب المعدة والحرقة وعسر الهضم.
- في حالة الشعور بالحموضة المتكررة فيستحسن استشارة الطبيب.
- عدم الإفراط في تناول كميات كبيرة من الطعام ويمكن تقسيمها الى الى وجبات صغيرة ومتكررة والتقليل من الأطعمة المقلية والاطعمه التي تحتوي على السكر.
3 مشروبات منزلية لحرق دهون البطن والخصر
أهمية رياضة الدرج لحرق دهون البطن
أعراض الفطر الأسود وماهي علاقته بفيروس كورونا
أنواع افرازات المهبل وعلاجها ومتى تكون خطيرة
تغذية الحامل في اول ثلاث شهور والأطعمه الممنوعة خلال هذه الفترة
تسكين الم الاسنان الشديد في المنزل
اسباب الم الاذن وطرق التخلص منه في المنزل
أسباب التهابات المهبل وطرق للوقاية منها
طرق لتسهيل الولادة الطبيعية للبكر
تساؤلات كثيرة حول ضرس العقل ومتى يجب خلعه
