طرق طبيعية لعلاج القولون العصبي
بواسطة نورلين أحمد في
الكثير من الناس يعانون من القولون خاصة العصبي،فليس هناك فرق بين القولون والقولون العصبي في الأسباب ،ويرجع ذلك الى عادات المرء السيئة في تناول الاطعمة الخطأ،وبما أن الأسباب متعددة،تابع هذا المقال لتعرف ماهي الاسباب التي تؤدي الى تهيجه ،وأيضا سنقدم لكم طرق طبيعية لعلاج القولون العصبي وماهي اعراضة ؟والاطعمة التي تؤدي الى تهيجه.
القولون العصبي
- القولون العصبي هو مشكله مزمنه و مزعجة وتؤثر على حياة الشخص الاجتماعية والعملية أيضا ،فهذه المشكلة تجعل الشخص في حيرة ماذا يأكل؟وممكن ان تمنعه ايضا عن تناول الطعام الذي يفضله خاصة إذا علم أن هذا الطعام هو السبب في تهيج القولون.
- تؤدي هذه المشكلة إلى تهتك جدران القولون العصبي في بعض الحالات،وتدمر الخلايا وايضا بطانة القولون والذي وظيفته الحماية من دخول الفضلات والبكتيريا والجراثيم من داخل القولون إلى داخل الدورة الدموية.
- دخول السموم إلى الدورة الدموية يدل على وجود التهابات في الجسم بشكل عام،والتهابات في جدران القولون،بالاضافة الى مخاطر الإصابة بأمراض المناعة.
- حتى يتم تشخيص القولون العصبي يجب أن تكون تعاني من الأعراض لمدة ثلاثة أشهر.
- يجب أن يكون هناك ألم ومغص ثلاثة أيام في الأسبوع خلال الثلاث اشهر.
ما هي أعراض القولون العصبي؟
أعراض القولون العصبي متعددة ولكن يمكن تلخيصها في الآتي:- آلام البطن والمغص الشديد
- وجود انتفاخات وغازات وتمتاز هذه الغازات بالرائحة الكريهة،وذلك بسبب تخمر أو تعفن الطعام داخل الأمعاء قبل خروجه.
- معظم الحالات يحدث معها امساك ويستمر من ثلاثة الى اربعة ايام ،وغالبا يتحول إلى إسهال وبالتالي يصبح اضطرابات الاخراج عنده تكون عادة مزمنة.
- يصاب بعض الأشخاص بالغثيان وذلك بسبب تراكم السموم .
- قد تعاني السيدات في فترة ما قبل الدورة الشهرية لأن أعراض القولون العصبي تزداد في فترة ما قبل الدورة الشهرية وذلك بسبب بطء حركة الامعاء .
ما هو اسرع علاج للقولون؟
- لا تتوقع أن تعالج القولون العصبي إذا ما بذلت مجهود حتى تتخلص منها،ولا يوجد علاج او عشبة سحرية تخلصك من هذه المشكلة تماما إذ لم تغير جميع عاداتك الغذائية ،فهذه المشكلة تزداد مع الوقت مع حدوث تهتك لجدران القولون وعضلاته.
علاج القولون العصبي نهائيا بطريقة طبيعية دون اي ادوية
- الإيقاف التام لجميع مهيجات القولون.
- محاولة التخلص من الفضلات الموجودة داخل القولون وذلك من خلال رفع كفاءة الهضم في كامل الجهاز الهضمي.
- توفير مغذيات علاج القولون،بالتغذية السيئة تعني عدم الوصول للتشافي.
- البكتيريا أساسية في القولون لعملية الهضم وبالتالي يجب الزيادة من كفاءة البكتيريا النافعة وطرد البكتيريا الضارة.
- تقليل الالتهابات في القولون من خلال ممارسة حمية غذائية تعزز وتقلل من هذه الالتهابات في القولون والجسم بشكل عام.
ما هي الأطعمة التي تهيج القولون؟
الحبوب والقمح بالقمح يحتوي على شيئين يدمرون القولون وهم:- الجلوتين وهو يعتبر بروتين مضر بالقشرة الداخلية لجدران القولون
- البكتين الموجود في الحبوب الكاملة هو أكثر قدرة على التدمير من الجلوتين ، فالبتالي يجب إيقاف جميع منتجات الحبوب دون استثناء.
منتجات حليب الأبقار المعدلة
- والمنتشرة بشكل عام والذي تحتوي على بروتين الحليب الكازين A 2 ،وهذا البروتين تهيج لجدران القولون ويحفز الالتهابات في الجسم.
- يحتوي الحليب بشكل عام على كمية كبيرة من اللاكتوز ،و 60% من العالم العربي يعاني من مشكلة اللاكتوز.
اللحوم المصنعة
- تحتوي على لاصق اللحوم والذي يزيد من حساسية الأمعاء للجلوتين، ويزيد حساسية الطعام أيضا لأي طعام مضر.
الزيوت المهدرجة والمصنعة
- والتي تزيد الالتهابات الغنية بالأوميغا 6 وهي زيت دوار الشمس زيت الذرة ،زيت الصويا،زيت الكانولا فكلها زيوت مضرة بالصحة،ويجب الاعتماد على زيت الزيتون أو زيت جوز الهند او الزبدة الحيوانية الغير مهدرجة ويفضل العضوية.
البيض والبقوليات
- هناك بعض الأشخاص عند تناولهم للبيض يحدث لهم انتفاخات لذلك يفضل الامتناع عن تناول البيض.
الفواكه وسكر الفركتوز
- 30% من مصابي القولون العصبي يكون بسبب تناول سكر الفواكه.
- هناك بعض الأشخاص عند تناولهم الفواكه يحدث لهم سرعة في عملية الإخراج وبالتالي تحسن وظائفهم ، وقد يختلف الامر من شخص لاخر.
علاج القولون الهضمي نهائيا
- وذلك من خلال زيادة كفاءة عملية الهضم وحتى تحصل على عملية هضم جيدة يجب أن تكون حموضية المعدة في أحسن أحوالها ويكون ذلك من خلال طريقتين هما:
- إيقاف مدمرات عملية الهضم وهي الأدوية والعقاقير التي يتم تناولها للتقليل من أعراض القولون العصبي والارتجاع المريئي.
كيف اعالج القولون في البيت؟
- يجب الالتزام بمجموعة من العادات الصحية والغذائية ومنها:
- ممارسة الصيام المتقطع حتى تعطي القولون فرصة ليسرع فيها من عملية التنظيف من الفضلات ،وعملية التنظيف تتم بشكل جيد خلال فترة الصيام.
- الحصول على فترة كافية من النوم .
- يجب ممارسة الرياضة فعملية ممارسة الرياضة تحرك الدورة الدموية بشكل أفضل ،فالحركة والقفز بشكل عام تحفز القولون على الانقباض مما قد يحفز الفضلات على التحرك اتجاه الجاذبية والإخراج أسرع.
- ممارسة المشي للتقليل من التوتر والإجهاد.
- تناول الأطعمة التي تساعد جدران القولون على الاستشفاء مثل الملفوف والبامية.
- الحرص على إدخال الكولاجين في العادات الغذائية من خلال مرقة العظام.
- رفع تعداد البكتيريا النافعة والتخلص من البكتيريا الضارة وذلك من خلال استهلاك مصادر غنية بالبكتيريا النافعة مثل مخلل الخيار مخلل الملفوف.
- قطع السكريات عن البكتيريا الضارة فهي غذائها الوحيد والفواكه والحليب بالاضافة الى تناول المضادات الحيوية الطبيعية مثل البصل والثوم والقرنفل والفلفل الأسود
- اتباع حمية غنية بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند .الغني بفيتامين E ،ومضاد الاكسدة،وايضا غني بالاوميجا 3 وهي التي تقلل الالتهابات.
جمال
