أفضل فيتامين للاطفال والرضع مفيد جداً ولا يجب الاستغناء عنه

المحتويات
• حمض الفوليك
• وقت تناول حمض الفوليك للحامل
• فوائد حمض الفوليك للرضع والأطفال
• أعراض نقص حمض الفوليك عند الأطفال
• كيف نقدم حمض الفوليك للأطفال بشكل يومي

سنتكلم في هذا المقال عن واحد من أكثر الفيتامينات أهمية لصحة الرضع والأطفال والتي يجب ان يتناوله الطفل بشكل يومي حتى لاتحدث بعض المشاكل المقلقة.

حمض الفوليك

هو أحد فيتامينات ب مركب والتي يطلق عليه فيتامين B9،فهو له الكثير من الأدوار المهمة داخل الجسم،فالكثير مننا يسمع عن هذا الفيتامين خاصة الأمهات في وقت حملهن.

أضرار نقص حمض الفوليك للمرأة الحامل

وقت تناول حمض الفوليك للحامل

الأمهات الحوامل يتناولن حمض الفوليك يومياً في أول ثلاث شهور من الحمل كمكمل غذائي للحفاظ على صحة الجنين لأن نقصه حمض الفوليك عند الحوامل قد يؤدي الى تشوهات خلقيه خطيرة وأشهرها تشوهات المخ.

فوائد حمض الفوليك للشعر للاطفال

فوائد حمض الفوليك للرضع والأطفال

• حمض الفوليك له دور أساسي في تصنيع الحمض النووي الذي يوجد داخل نواة الخليه وفي كل خلايا الجسم ومن خلال هذا الدور يمكننا معرفة ان جميع خلايا الجسم تحتاج الى حمض الفوليك بشكل كبير جداً،فهو يعمل على انقسام الخلايا وتجديدها بشكل سليم كما انه ايضا يعمل على إنتاج كريات الدم الحمراء والبيضاء.
• حمض الفوليك من اهم الفيتامينات التي تعمل على نمو المخ وزيادة القدرات العقلية للأطفال وتقوية أعصابهم.
• يحمي حمض الفوليك الأطفال من الإصابة بالأنيميا فهو له دور مهم في إنتاج كريات الدم الحمراء.
• يعمل حمض الفوليك على تقوية بوصيلات الشعر ويحافظ على صحة الشعر كما انه يمنع تساقط الشعر.
• حمض الفوليك له دور مهم وأساسي في تحسين الحالة النفسية والمزاجية عند الأطفال فالبتالي يحمي الأطفال من الإصابة بالإكتئاب.
• يعمل على حماية الأطفال من الإصابة بالأرق.
• يعمل على حماية الجسم من الإصابة بأنواع كثيرة من السرطان وخاصة سرطان القولون.
• يحمي الجنين من التشوهات الخلقية كتشوهات الجهاز العصبي او المخ والنخاع الشوكي لذلك يجب على المرأة الحامل تناوله في الفترة الأولى من الحمل حتى لا يحدث ايضاً إجهاض أو ولادة مبكرة.

أعراض نقص حمض الفوليك عند الأطفال

1. الإسهال المزمن والذي يبقى فترة طويلة مع الطفل.
2. إلتهاب وتورم في لسان الطفل.
3. ظهور الأنيميا المميزة لنقص حمض الفوليك والتي يكون بها حجم كريات الدم الحمراء أكبر من الحجم الطبيعي.
4. الشعور الدائم بالتعب والإجهاد والضعف العام عند بذل القليل من المجهود.
5. تأثر نمو الطفل ووزنه.

كيف نقدم حمض الفوليك للأطفال بشكل يومي

• حمض الفوليك موجود في حليب الأم وبكمية تكفي الطفل.
• الحليب الصناعي أيضاً يحتوي على نسبة كافية للطفل.

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

• الحليب ومنتجات الحليب.
• صفار البيض.
• الكبدة.
• الفاكهة والخضروات(السبانخ،الجزر،الكرنب،الطماطم،الخس،الأفوكادو،البروكلي،البرتقال،الليمون،الفراولة والموز).
• المكسرات والفول السوداني

يجب المحافظة على تناول هذه الأطعمة بشكل يومي للأطفال وللأم الحامل أيضاً حتى تحصل على إحتياجاتها بشكل كامل من حمض الفوليك.

دواء حمض الفوليك للأطفال

لا داعي لإعطاء الطفل حمض الفوليك على هيئة أدوية إلا في حالات قليلة جداً ومن الأفضل دائماً ان يحصل الطفل على إحتياجاته من الفيتامينات ومن المعادن من خلال الطعام ومصادرها الطبيعية.   طرق تساعد الطفل الرضيع على التسنين والجلوس والمشي أخطاء تزيد الكحة والبلغم عند الرضع والأطفال  وصفة لتسمين الأطفال الكبار والرضع تطور ونمو الطفل الرضيع في الشهر الأول أطعمة تزيد من وزن الطفل وتبعد عنه الكسل والخمول أسباب الحزق عند الرضع ومتى يكون خطير   وصفات لفتح شهية الطفل هل السلالة الجديدة من فيروس كورونا تصيب الأطفال   أخطاء متكررة تجعل الطفل يرفض الطعام